Rechtsanwaltsfachangestellte: Ergonomie Kanzlei-Arbeitsplatz einrichten – einfach erklärt

Wichtige Punkte:

1. 1**Bürostuhl:** Achte darauf, dass dein Stuhl höhenverstellbar ist, eine anpassbare Rückenlehne hat und Armlehnen besitzt. Deine Füße sollten flach auf dem Boden stehen und Knie sowie Hüften einen Winkel von etwa 90 Grad bilden.
2. 2**Schreibtisch:** Ein höhenverstellbarer Schreibtisch (ideal ist ein Sitz-Steh-Tisch) ermöglicht dir, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Deine Ellenbogen sollten beim Tippen im 90-Grad-Winkel aufliegen. Sorge für ausreichend Platz für Unterlagen und Geräte.
3. 3**Bildschirm:** Die Oberkante deines Monitors sollte auf Augenhöhe sein, der Abstand etwa eine Armlänge betragen. Vermeide Spiegelungen und nutze bei Bedarf zwei Bildschirme, um unnötige Nackenbewegungen zu vermeiden.
4. 4**Tastatur und Maus:** Platziere Tastatur und Maus nah am Körper, sodass deine Handgelenke beim Arbeiten gerade bleiben. Ergonomische Modelle können hier zusätzlich unterstützen.
5. 5**Beleuchtung:** Dein Arbeitsplatz sollte gut ausgeleuchtet sein, idealerweise mit einer Kombination aus Tageslicht und blendfreier Kunstbeleuchtung. Eine zusätzliche Schreibtischlampe kann bei Bedarf für punktuelle Helligkeit sorgen.
6. 6**Pausen und Bewegung:** Lege regelmäßig kurze Pausen ein, stehe auf, dehne dich und blicke zwischendurch in die Ferne, um deine Augen zu entspannen. Bewegung ist das A und O, um Verspannungen vorzubeugen.